多吃这5种食物可轻松改善眼睛干涩问题

发布时间:2018-06-07   来源:百岁康养生网    
字号:

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

在日常生活中,可能很多人都会有眼睛干涩的问题,那么怎样才能够缓解这种症状呢?一般来说,眼睛干涩是由肝胆局部贫血形成的,所以平时一定要多调理肝胆等部位,这样才可以治本。

养成一个良好的睡眠习惯对于眼睛干涩能起到一定的缓解作用。这是因为晚上十一点到一点这个时间段是肝胆代谢比较旺盛的阶段,如果这个时期没有及时睡觉的话,很有可能会导致肝胆受损,所以在上生活中如果经常出现眼睛干涩,这种症状的话,那么就一定要及时休息,千万不要超过11点钟之后再睡,十点半就应该上床睡觉。

1.jpeg

吃什么食物,可轻松改善眼睛干涩问题?

1、菊花茶。对于缓解眼睛干涩这种症状也是有一定疗效的,因为菊花茶里面含有丰富的维生素a成分,这种维生素a对于眼睛来说是特别好的。

2、蓝莓。除了喝菊花茶,还可以多吃一点蓝莓,蓝莓里面含有丰富的维生素和一些人体所必须的微量元素。蓝莓里面还含有丰富的花青素,花青素对于眼睛来说是很有好处的。

2.jpg

3、核桃。在日常生活中,吃核桃也是一种非常好的养眼方式,因为核桃是一种养分非常丰厚的坚果,经常在日常生活吃核桃可以起到滋肝明目和补脑的功效。

4、枸杞。多吃一点枸杞也是比较好的,因为枸杞是一种能够明目的药材,枸杞除了能明目之外,还可以起到补肾的作用。最好是可以用枸杞和菊花茶一起泡水喝,这样的话对于缓解眼睛干涩的症状有奇效。

5、香蕉。如果眼睛干涩还可以多吃一点香蕉,因为香蕉里面含有丰富的胡萝卜素,这些胡萝卜素能够将体内的钾、钠处于平衡的状态之中。

3.jpg

如果眼睛经常觉得干涩的话,除了能够用吃水果和蔬菜的方式来缓解之外,还可以在日常生活中多注意一下眼部卫生以及用眼疲劳,因为这些因素都是有可能会导致眼睛干涩的。

在日常生活中,如果觉得自己的眼睛痒,千万不要用手去揉眼睛,因为手上有很多的细菌,这些细菌如果在眼部繁殖的话,很有可能会导致眼部疾病丛生。不仅有可能会降低视力,还有可能会导致病情的进一步加重。

图说天下

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。